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重为轻根，静为躁君。轻则失根，躁则失君。深以为然。 其实，靠谱就是一个人对外的输出稳定，并非忽高忽低、情绪忽上忽下，才是一个成年人身上最靠谱的素质。 稳定的输出包括：情绪输出、人品输出、能力输出。 靠谱的前提是情绪稳定成年人最重要的能力之一，就是管理好自己的情绪。不说不该说的话，不发不该发的脾气，不急急不来的事，这是靠谱的表现，更是生活的要义。这个世界上最厉害的人，不是银行卡里的余额有多可观，不是脑子里的人生哲理有多深厚，而是控制情绪的能力有多强。 NASA航天员，曾担任国际空间站指挥官的哈德菲尔德上校。 在他的书《宇航员地球生活指南》分享他遇到过的一次非常危险的意外。 他在一次执行出舱活动的时候，在太空中，忽然左眼流入了擦面罩的时候留下的刺激性液体，眼睛剧痛没有办法睁开眼。 液体很快就越过鼻梁流到了右眼，这下双眼都看不见了。 他穿着宇航服，带着头盔没办法揉眼，而且失重状态下眼泪也没办法流出来。 别说这是在太空里，就是你在熟悉的街道上走路，忽然看不见了，你也会慌神，脚下也要打个踉跄的。 现在正在国际空间站外面，全靠手抓着旁边的扶手。 如果这时他惊慌失措的话，一个失误可能就永远消失在太空中。 但是，哈德菲尔德情绪依然稳定，他用轻松的语气和地面工作人员汇报说：“我遇到了一点小麻烦。” 地面工作人员在了解基本情况后也帮不上忙，只能让他自己冷静处理。 哈德菲尔尔德让自己平静下来，这才让眼泪慢慢稀释了刺激液体，他又能看见了，顺利完成了自己的出舱任务。 这个时候他如果焦躁不安，无法控制突如其来的意外，就只能被情绪吞噬。 你看，情绪稳定，是他活着回来的关键。 在成年人的世界里，情绪稳定是最重要的课程之一。 做自己情绪的主人，是一项需要不断完善、不断修炼的技能。 有句话说得好：
你可以表达愤怒，但不要愤怒地表达。人生的高手，从来不会让情绪控制自己，做出什么让自己后悔的举动。在人生的关键时刻，真正能让你取得成功的，是自我情绪的控制。避免因为情绪而去犯低级错误，或许我们就可以赢过大多数的人了。一个人只有不被情绪牵着走，他才有可能掌控自己的人生。靠谱的体现是能力稳定能做成事的人，都是能力稳定输出的人。 作家和菜头曾经分享过他的写作过程，总结下来就一句话：表演用文字胸口碎大石。 什么意思呢？ 就是能够交付一篇又一篇质量稳定的稿子，碎掉一个又一个看似艰难的任务，让编辑一次又一次地放心约稿。 会写字的人多，但是能按时交稿又保持质量佳的人很少。 于是，和菜头这种能够稳定输出的人就有了很多机会。 有个编辑直接找到他做专栏作家，理由很充分：
既然你天天在闹市街头表演胸口碎大石，碎了一块又一块，没完没了，那不如来我们这里接着碎，碎完还有钱拿。和菜头问：那我写什么呢？ 编辑一拍脑袋说：你随便找个主题来写就好，重点是能够一路写下去，每天都要有话可以说。 写作是一件很特别的工作，很多人写着写着像耗尽了能量一样，总有一段时间写不出来！ 但和菜头一天不落且质量稳定的完成了一年的专栏连载。 此后，他又从编辑那里接了许多专栏，比如科普杂志专栏，世界杯专栏，欧洲杯专栏，也因此获得一个“靠谱”的评价。 一个极其靠谱的人到底是什么样子的，那就是能力稳定，顺利交付结果。 不管出现什么突发情况，不管任务过程中会遇到什么困难，他都会对你有所交代。 经济学里面讲什么是“高品质”的一个重要指标：不是高，不是低，而是匀质。能力稳定，能“匀质”输出的人，一定是一个靠谱的人。怎么在职场上，有稳定的输出，进而让人对你放心、觉得你靠谱呢？ 《靠谱》一书中说： 首先是要了解自己在工作能力上的真实水平，明确你的主打技能，再不断努力强化它。 另一个是注意你要承诺的对象是工作结果，而不是承诺你的努力。 在职场中，大家关注的是结果，而不是过程。 所以不要承诺“我三天三夜不睡觉也要把这件工作完成”。 这句话看似靠谱，其实只是一种蛮力。时间久了，只会让人觉得你能力不足。 换句话说，“一旦答应，完成为大”，稳定地交付结果，才是靠谱的最终表现。 靠谱的结果是人品稳定纵观历史，凡取得大成就的人，人品都非常稳定。换句话说，就是表里如一。 生于宋太宗淳化二年的晏殊，不但以词闻名，更是在人品上让人敬服。 晏殊从小聪明好学，素有“神童”之称。 14岁那年，他就和一千多个进士一同参加殿试，他神色不惧。 用现在的话说“根本没在怕的”，很快就完成答卷，得到宋真宗赏识。 过了两天，这一拨人又要进行诗、赋、论的考试。 按理说，这时候大家都要“百尺竿头，更进一步”了，拼尽全力也要获得宋真宗的青睐。 但是晏殊看完考题后却立即上奏说：“我做过这些题，还是换别的题来考我吧。” 他的真诚打动了宋真宗，于是他小小年纪就被授官，留任太常寺奉礼郎——对当时的读书人来说，已经是一个超高的起点了。 晏殊做官时，正逢太平盛世，当时流行宴饮聚会，外出做乐。 晏殊当时很穷，没钱出门游玩宴饮，就在家读书学习。 有一天，皇宫中给太子选讲官，宋真宗点名要晏殊。大臣们都不知道为什么，真宗说：
最近听说大臣们都嬉游宴饮，一天到晚沉醉其中，只有晏殊闭门读书，这么谨慎忠厚的人，正可教习太子的可靠人员。换言之，就是老板觉得这人靠谱，可以选来给儿子做老师。 晏殊上任后，逮着机会却这么跟宋真宗解释的： “我这个人并不是不喜欢宴游玩乐，只是我家里贫穷没有钱出去玩。 我如果有钱，也会去玩儿的。” 他的真诚和坦荡不但让宋真宗赏识，也让他赢得了周围人的一直好评。 任何人都希望一生中能遇到这样人品稳定的人。 什么叫人品稳定？ 就是对于自己和他人的兴衰成败，都一视同仁。 在处置利益问题时，始终遵循同一标准，这体现的就是人品中最可贵的“稳定性”。 《论语·述而第七》中有一句话：“子曰：君子坦荡荡，小人长戚戚。” 小人总是计较个人的利害得失，经常忧愁而局促不安，所以稳定度差，特别容易受到外在得失的影响。 而君子行事平稳，无论面对失败还是成功，宠辱不惊。 不因一时的失败而妄自菲薄，也不因一时的顺境而得意忘形。能够坚守内心的原则，不受外在得失的影响，稳定度非常高。世界上从来不缺聪明的人，缺的是这种人品稳定的人。有人把靠谱概括为：凡事有交代，件件有着落，事事有回音。 这三点说的其实都是一个关键问题——你是否能在做人、做事上形成一个稳定的闭环。 而想要形成稳定的闭环，让身边的人觉得靠谱，情绪稳定是前提。 只有情绪稳定，才有接下来的持续输出。 能力稳定是过程，只能能力稳定，才能够临危不乱，处理好各种问题。 人品稳定是结果，稳定输出的最后，是让所有人觉得你这个值得信赖。 点个「在看」，真正的“靠谱”，是做一个稳定的人。
