根据2013年中国营养学会公布的我国儿童每日适宜钙摄入量相关数据显示，4~11岁儿童每日钙摄入量宜为800mg左右，11岁以上儿童适宜每日钙摄入量为1000mg左右。
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对于正处于成长发育期的孩子而言，钙元素缺乏会导致生长发育迟缓，影响智力发育，甚至还会诱发佝偻病。
不过如果家长们没有掌握科学的补钙方法，那么当其陷入到补钙误区时，孩子的成长发育则同样会受到负面影响。
王女士的儿子参加了幼儿园本学期的体检，体检结果显示孩子存在生长发育迟缓的表现，初步怀疑可能是缺钙。联想到自家孩子确实要比同龄小朋友矮上一头，王女士心里很不是滋味。
回到家后她忧心忡忡地向婆婆说明了孩子的情况。“幼儿园做体检的医生说，孩子可能是因为缺钙导致了生长发育迟缓。”婆婆一听到“发育迟缓”这几个字，脸色当即变得不好看了起来。
不过，爱子心切的王女士，并没有注意到婆婆的反应，她接着说道，“我想明天带孩子去大医院看看，趁发现的还早尽快给孩子补上钙。”
一直没有接茬的婆婆听到儿媳说要带孩子去医院后，当即开口大声反驳。“去什么医院？医生这么说就是想骗钱！再说了，补钙也不一定非得去医院，我给孩子煲几顿大骨头汤就全都补回来了。”
察觉到婆婆的语气不好，王女士一时间不知道该如何是好。平时要依仗婆婆带娃的她，最后只好由着老人的想法，试试给孩子煲骨头汤补钙。
可是坚持了一段时间后，王女士发现孩子的情况并没有得到改善，而且还经常积食。意识到情况不对后，她联系了自己在儿童医院当医生的老同学。当听到对方说喝骨头汤并不能够补钙，而且也不适合让孩子多喝时，王女士后悔不已。
学补钙助力成长
有研究显示，适当的钙质补充可以预防儿童多动症的发生。这主要是因为钙被普遍认为是一种天然的镇静剂，对于神经细胞本身的兴奋性有一定的抑制作用。缺钙容易导致孩子身上出现烦躁不安、神经性偏头痛等问题，而当其钙质需求得到满足时，这些症状表现就会相应的得到缓解。
美国国家卫生研究院曾经特意指出在儿童以及青少年时期，如果孩子们可以摄入充足的钙质，那么他们就有机会达到峰值骨量，这就会在一定程度上降低了其成人后患有骨质疏松、骨折等病症的风险。
另外牙齿主要是由钙元素组成的，如果孩子缺钙的话，那么这也会影响到其牙齿健康。尤其是在换牙期，如果孩子体内的钙水平不足，那么这也会导致牙齿发育受影响。科学补钙有助于加快孩子的换牙速度，促使牙齿生长的更加坚固饱满。
这几种“补钙妙招”家庭中很常见，不过可惜是错的
有很多家长认为喝骨头汤可以补钙，所以在发现孩子缺钙时，脑子里出现的第一反应就是给孩子煲骨头汤喝。但是事实上，骨头汤即便经过了长时间的熬煮，其汤汁中所含有的钙质也是十分稀少的，骨头中的钙并不会因为熬煮而溶解在汤汁里。
大豆中含有大量的钙质，所以有很多家长认为喝豆浆可以起到补钙的效果。但是事实上，大豆在成为豆浆时，其所含有的钙质被大量的稀释，一杯豆浆中所含有的钙其实微乎其微，达不到补钙的效果。
也有一些家长认为，价格相对昂贵的奶片可以起到补钙的效果。但是事实上，奶片中真正的钙含量并不如广告宣传中的那么丰富，而且其中所含有的添加剂成分对于成长发育期的儿童来说并不适宜。
在日常生活中，家长可以采用哪些方法来帮助孩子科学补钙呢？
方式一：通过食物摄入来补钙
坚持高钙低脂的摄入原则，在日常饮食中注意牛奶以及乳酪、绿叶菜、大豆、虾皮，海带等食物的摄入，进而通过食物补充来实现补钙的目的。
值得一提的是，牛奶中的钙含量更为丰富，其远超过了日常常见的豆制品，适量补充有助于补钙。
方式二：多做运动来补钙
适量的运动可以增强机体的稳定性以及身体的肌耐力，同时其还能达到改善食欲，促进全身血液循环的效果。
另外，其对促进身体钙吸收以及维生素合成也有成效。所以家长们有必要帮助孩子每一天保持一定的运动量，尽可能的实现活动身体的目标。
Tips：即便课业繁忙，也要尽量达到每周坚持两到三次的运动频率。
方式三：晒晒太阳来补钙
有很多孩子之所以缺钙，是因为体内缺少促进钙合成的维生素D。而人体只有在经过紫外线照射后，皮肤中的一些物质才能够有机会转化为维生素D 3。
所以，适当带孩子多去户外晒晒太阳，这样可以有助于促进维生素D的合成，最终达到成功补钙的效果。
Tips：在带孩子晒太阳时家长一定要注意，尽量让孩子的皮肤与阳光直接接触，否则玻璃、衣物等物品会阻碍紫外线的通过，影响维生素D合成效果。
枕边育儿寄语：
错误的补钙方式，不仅会对孩子的身体，造成消化吸收方面的负担，同时还有可能会妨碍其正常微量元素吸收，导致孩子错过最佳补钙的时机。坚持科学补钙方法，才能够真正及时有效地帮助孩子获得钙质摄入的需求满足。
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